母愛是偉大的、在整個懷孕的過程當中，母親把原本要供給到五臟六腑的營養全部都供給給肚子裏的胎兒、希望自己的寶寶可以健康成長、一直到肚子裏的寶寶歷經千辛萬苦來到這個人世間，母親全身的力量幾乎全部耗盡，當看到自己的寶寶健康安全的來到人世間的那一刻，所有的辛苦也都隨之煙消雲散，那是因為母愛的偉大、沒有任何一種痛可以和生小孩的痛相比，完全是因為母愛的無私。但整個過程母親是非常辛苦的，五臟六腑的營養全部都是供給給胎兒的，無論是破腹產還是順產，子宮都由開始的拳頭大變成可以容納一個大約6、7斤重的嬰兒再加上羊水的重量，可想而知子宮被撐大了多少，當嬰兒出生之後、子宮必須第一時間恢復彈性，所以必須吃專業的月子餐來把子宮裏的惡露排掉，讓子宮迅速歸位，子宮歸位之後、其他臟腑才有機會歸位，母親的營養全部是從食物當中攝取、藥食同源、在月子餐的選擇上就尤其重要、一方面要排掉子宮裏的惡露，另一方面也要給臟腑補充營養，補充營養的同時又不能增加臟腑的負擔、這樣才能加速把子宮裏的惡露排掉、讓五臟六腑歸位、產婦才會回歸原本的最佳狀態。

    在整個坐月子的過程當中、都要以排子宮裏的惡露讓子宮恢復原本的狀態為主，讓五臟六腑吸收到營養但又不能增加五臟六腑的負擔、但是每個階段的側重點不同。除此之外，還要補充媽媽在懷孕的過程當中流失的鈣質、月子餐的設計上面也要考慮補充鈣質、補充的鈣質要讓身體真正的吸收，不然反而會造成身體的負擔。還有一個重點就是：坐月子也是讓女人排掉身體裏原本的毒素的最佳時機、趁著排掉子宮裏的惡露的同時，把身體裏的疾病借著坐月子的機會恢復健康。

合理的飲食調配,做好飲食宜忌,做到補養身體。符合每位產婦的身體需要。

    1.要補充懷孕及分娩時的耗損。

    2.要補充足夠的營養,使母體分泌足夠多乳汁。

    二、合理多配餐原則：高蛋白,高纖維素,低脂肪,低糖,一定不要偏食,少吃精白麵,多吃雜糧、蔬菜獲得均衡營養,平衡膳食。

    蛋白質：瘦肉、魚、蛋、乳、家禽類、含動物蛋白,

    花生、豆類、豆製品、穀物、含植物蛋白（100g穀物含7-10g蛋白)

    脂肪:肉類、動物脂肪、豆類、花生、核桃、葵花子、芝麻等含植物脂肪。

    糖類：所有穀物類、白薯、土豆、栗子、蓮子、藕、菱角、蜂蜜、食糧都含糖類。

    礦物質：油菜、藻類菜、芹菜、雪裏紅、薺菜、小白菜、含有鐵和鈣較多

    豬肝、豬腎、魚、豆芽菜中含磷較多。  海帶、蝦、魚、紫菜、含碘量較多。

    維生素：VIT  A 魚肝油、蛋、肝、乳品、菠菜、薺菜、胡蘿蔔、韭菜、莧菜、萵苣、葉中含胡蘿蔔素較多在體內轉化成VA

    VITB：小米,玉米,糙米、麥粉、豆類、肝、蛋、青菜、水果

    VITC：各種鮮菜 、柑橘、橙、柚、草莓、檸檬、蘋果、番茄、鮮棗等。

    VITD：魚肝油、蛋類、乳類、比較合理的熱量、營養食譜。

 

案例：

早餐：素八珍（蘆筍丁，百合，白果，核桃仁，松子，腰果，玉米粒，枸杞）甜椒百合炒雞蛋（青紅甜椒片，鮮百合，木耳片，雞蛋）。紅棗小米粥。豆沙包。
早加餐：山楂枸杞淮山甜羹（山楂片，山藥小片，枸杞）。

午餐：醬香豬蹄（豬蹄塊）。雞腿菇炒肉絲（雞腿菇絲，紅蘿蔔絲，青甜椒絲，木耳絲，雞肉絲）。家常豆腐（老豆腐片，青菜，紅蘿蔔片，五花肉片）芙蓉鮮蔬湯（青菜丁，火腿丁，紅蘿蔔丁，木耳丁，雞蛋）。金銀飯（玉米臻，粳米）。

午加餐：竹蓀燉雞湯（竹蓀，老母雞）。

晚餐：海帶雞肉玉米筍（海帶絲，玉米筍絲，青紅甜椒絲，雞肉絲）。黃芽菜。三黑養顏粥（黑米，黑豆，黑芝麻）。蔬菜包。

晚加餐：鯽魚湯

一天是6餐（早餐、早加餐、中餐、中加餐、晚餐、晚加等、宵夜）